五毒月，全年“最毒”的30天！不是蛇虫之毒，而是这3种毒！

老辈人(rén)说的(de) “五毒月”，指农历五月。古人发现此时毒蛇、蜈蚣、蝎子、癞蛤蟆、壁虎等毒虫活跃(huóyuè)，加之天气湿热如蒸笼，病菌繁殖迅猛，瘟疫易爆发，故有 “五月到，百病闹” 的说法。 从中医角度看，五月属午(shǔwǔ)月，五行属火，阳气虽旺却外浮于体表，体内反成 “虚室”，病邪易趁虚而入。此时若贪凉(tānliáng)吃冰、剧烈运动或(huò)熬夜，无异于给身体 “捅刀子(dāozi)”，手足口病、流感等传染病更易找上门。 五毒月(yuè)最需警惕的 “三毒” 1、水液(shuǐyè)流失，津液亏虚 暑热逼汗，若不及时补水，易致津液亏虚。轻则心烦燥热，重(zhòng)则诱发心脑血管(xīnnǎoxuèguǎn)问题。 少量多次喝温水(wēnshuǐ)，口干时喝米汤更养人；忌熬夜(áoyè)，因熬夜会加速津液消耗；饮食避开烧烤、火锅，多吃瓜果蔬菜。 2、寒凉入体，伤脾损(shāngpísǔn)胃 阳气外浮时，脾胃虚弱。冰镇饮料、空调(kōngtiáo)低温易致脾胃虚寒，引发腹泻、炎症甚至妇科(fùkē)问题。 拒绝冰品，常温饮食(yǐnshí)最佳；空调温度不宜过低(guòdī)，睡觉时盖好腹部；多喝热汤热茶暖脾胃。 3、肠胃积热，便秘(biànmì)上火 湿热交加易致体内 “垃圾堆积(duījī)”，表现为长痘、口臭(kǒuchòu)、便秘、嗓子疼。 可以吃冬瓜、绿豆等清热利湿食物(shíwù)，让毒素顺利排出。 阴历五月阳气极盛，湿热重，这种气候条件人易(rényì)生病(shēngbìng)，加上蚊虫苍蝇滋生，瘟疫也容易流行。 人们最常用的是艾草。中医认为艾草能避风寒湿邪，防瘴疟毒气，能预防传染病发生(fāshēng)和(hé)传播。 它的(de)茎、叶(yè)都含有挥发性芳香油，所产生的奇特(qítè)芳香，可驱蚊蝇、虫蚁，净化空气。可在堂屋、床头处挂上艾草，起到消毒预防疾病的作用。 此外(cǐwài)，常用的中草药还有(yǒu)菖蒲、青蒿、香茅、柚叶等，一起用水煎后当茶饮用，有很好的保健疗效，可以预防疾病。 将菖蒲、生艾叶、佩兰等香草混合，煎水洗澡，可以预防皮肤病(pífūbìng)。 2、养生(yǎngshēng)药茶除烦化积 玫瑰花3克，薄荷3克，代茶饮。二药皆有(yǒu)疏肝理气的功效，一温一凉，相得益彰(xiāngdéyìzhāng)。适用于情绪抑郁不舒，胸胁满闷不适者。 焦山楂5克，炒麦芽6克，红参2克，代茶饮。有健脾(jiànpí)和胃(wèi)、消食的作用。适用于胃纳欠佳，消化不良者。 乌梅1枚(méi)，金银花3克，荷叶2克，山楂3克，冰糖适量。可以清热去暑(qùshǔ)、生津止渴。 枸杞子3克，菊花5克。沸水(fèishuǐ)泡，代茶饮，可根据口味适量加入冰糖。有清肝(qīnggān)泻火、养肝明目的作用。 艾灸方法多样，温和灸、隔(gé)姜灸、艾灸盒灸、督灸(dūjiǔ)、脐灸、竹盐灸等。 艾灸督脉（督灸）振奋(zhènfèn)全身阳气驱寒湿之邪； 艾灸阴陵泉、丰隆、三阴交、复溜穴等可以(kěyǐ)祛痰湿之邪； 艾灸血海、委中等有活血化瘀等作用(zuòyòng)。 常用艾灸保健的穴位有：足三里、神阙穴、关元穴、气海、中脘(zhōngwǎn)等(děng)穴位。 对于初次尝试艾灸的(de)人，不妨先到正规医院针灸科，经过医生的指导，准确找到最适合自己的穴位施灸(shījiǔ)。